每個(gè)孕婦都會(huì)小心翼翼地度過(guò)妊娠期，這一切都是為了能生下一個(gè)健康的寶寶?，F(xiàn)在低體重兒的發(fā)生幾率越來(lái)越大，為了自己能有個(gè)健康的寶寶，孕婦們?cè)趹言衅陂g要注意的事情很多，除了戒煙戒酒，還有很多事情都在我們力所能及的范圍內(nèi)。準(zhǔn)媽媽們都來(lái)看看，為了寶寶，我們應(yīng)該做些什么呢。

  低體重的危險(xiǎn)

  在每13個(gè)新生兒中，就會(huì)有一個(gè)低體重嬰兒，這已經(jīng)是屢見不鮮。然而，如果你的寶寶出生時(shí)體重很低的話，他遭受嚴(yán)重健康問題的幾率就會(huì)增加，并且成人后會(huì)有長(zhǎng)期殘疾的風(fēng)險(xiǎn)。

  為什么體重會(huì)低

  如果一個(gè)嬰兒出生時(shí)只有5磅8盎司（2500克）的話，就會(huì)被認(rèn)定為低體重兒。如果你的孩子出生時(shí)，體重還不到3磅5盎司（1500克）的話，就會(huì)被認(rèn)定為超低體重兒。一般來(lái)說(shuō)，低體重嬰兒分為兩類：一種是足月小樣兒，另一種是由于胎齡不足而導(dǎo)致體重偏低的早產(chǎn)兒。低體重的原因主要包括：

  抽煙；喝酒；使用了藥物（特別是可卡因）；營(yíng)養(yǎng)不良；過(guò)度緊張和焦慮；產(chǎn)前護(hù)理不足；母體有慢性疾??；早產(chǎn)；媽媽體重過(guò)低；胎盤不足；遺傳性疾?。粦言虚g隔時(shí)間過(guò)短。

    你能做的事

  如果你的醫(yī)療保健意識(shí)夠強(qiáng)，并且能做到良好的自我照顧，那么就能大幅度降低低體重兒出生的風(fēng)險(xiǎn)。如果你擔(dān)心你的寶寶有可能是低體重嬰兒的話，你更應(yīng)該把你關(guān)注的重點(diǎn)放在你的醫(yī)生的建議上。你可以做一個(gè)超聲波檢查，以確保你的胎兒處于一個(gè)正常的成長(zhǎng)速度。

  為了確保你有一個(gè)健康體重的寶寶，你可以做的事情還有很多，包括：

  （1）在懷孕期間，有規(guī)律的做產(chǎn)前保健，雖然說(shuō)孕婦不宜勞累，但也不能一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量也沒有。應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。飯后步行對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很有好處的，足底有很多穴位都能在散步中得到按摩。

  （2）在懷孕期間服用產(chǎn)前維生素以及葉酸，有研究發(fā)現(xiàn)，這些都能減少早產(chǎn)的幾率。

  （3）找到適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)處理好自己的慢性疾病，例如糖尿病。

  （4）戒煙、戒酒，禁用毒品。

  （5）懷孕期間，要合理膳食，讓自己保持充足的營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑运?，保持體內(nèi)的多種維生素。其中紅棗和堅(jiān)果都很不錯(cuò)，綠色蔬菜對(duì)胎兒的發(fā)育也是很好的。但要注意避開一些油炸食物，以免引起不適。

  （6）孕婦應(yīng)該保持充足的睡眠，合理作息。

  （7）要保持良好的心態(tài)，不要有焦慮情緒，保持平和，不要過(guò)喜過(guò)悲。

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